ジム

いままで3時間とかダラダラいちゃったけど今日から2時間以内に帰る!

自転車重目を30分
筋トレ下半身重点的に重めで5種類10回ずつにする!

今までチャリ1時間、筋トレ10種50回づつとかやってたから時間かかって仕方なかったんよな

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